Slapen (deel 2) 😴
Slapen (deel2) 😴
Er is niks vervelender dan te willen slapen en het lukt niet. 😵
Piekeren kan één van die oorzaken zijn.
Soms heeft het brein er moeite mee om het verschil te herkennen, dat we nu rennen omdat we de bus
willen halen, of dat er een leeuw achter ons aanzit, of dat we stress- gedachten hebben.
Het gevaar of jaagsysteem wordt geactiveerd (en daarmee de vecht en of vlucht reactie.)
Met alle lichamelijke reacties die daarbij horen.
Als je ligt te piekeren worden er in je hersenen signalen geblokkeerd om te gaan slapen.
Je systeem komt ook hier in het gevaar of jaagsysteem terecht en komt niet in het zorgsysteem.
Het zorgsysteem is nodig om weer tot rust te komen en te herstellen.
In dit geval slapen dus.
Er staat altijd één van de 3 systemen "aan". (Gevaar- jaag of zorgsysteem).
Zo werkt ons lichaam nu eenmaal.
Een methode om het lichaam weer tot rust te laten komen is:
-Het voorstellen van een veilige plek.
-Een bodyscan doen.
Check eens op YouTube voor video's.
